La fatiga adrenal

La fatiga adrenal

Las glándulas suprarrenales son las glándulas del estrés que producen 2 hormonas: cortisol y DHEA. La glándula suprarrenal también produce epinefrina, también conocida como adrenalina. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo libera cortisol y epinefrina. Es parte de la respuesta de lucha/huida y está diseñado para mantenernos vivos y seguros.

La epinefrina hace que nuestro ritmo cardíaco aumente y aumenta nuestra presión arterial, todo en anticipación de la lucha o la huida. El cortisol aumenta el nivel de azúcar en la sangre anticipándose a las necesidades energéticas. El azúcar se convierte en energía.

Sin embargo, hoy vivimos en un mundo 24/7/365, y nuestros cuerpos no distinguen el tipo de estrés que experimentamos. Para nuestras glándulas suprarrenales, todo estrés es el mismo. Nuestras glándulas suprarrenales están siendo empujadas a producir más y más cortisol. Con el tiempo, esta respuesta disminuye.

En la década de 1930, Hans Selye describió 3 etapas de estrés. Primero está la Fase de Alarma. En esta fase, los niveles de cortisol son altos y los niveles de DHEA son normales. Durante la fase de alarma, como su nombre lo indica, nuestros cuerpos están listos para la respuesta de huida o lucha. La presión arterial y la frecuencia cardíaca aumentan, el flujo de sangre aumenta a nuestros músculos y se liberan varios químicos, incluidos el cortisol y la adrenalina. Estos vuelven a la normalidad una vez que ha pasado el estrés.

Si el estrés continúa, pasamos a la segunda fase, Fase Adaptativa. El cortisol es responsable de la mayor parte de la respuesta en esta fase. El cortisol aumenta el azúcar en la sangre. El cortisol también estimula la retención de sodio, lo que ayuda a mantener elevada la presión arterial y el gasto cardíaco. Estos efectos lo ayudan a mantener sus demandas de energía frente al estrés continuo. El cortisol elevado prolongado también es inflamatorio.

A niveles normales, el cortisol tiene un efecto antiinflamatorio muy poderoso, pero a niveles elevados prolongados, el cortisol debilitará el sistema inmunológico. Esto nos pone en mayor riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y cáncer. En lugar de estimular la reparación y la recuperación, el cortisol elevado prolongado hará exactamente lo contrario y ralentizará la recuperación y aumentará la degradación de los tejidos. Esto conduce a la fase exhaustiva.

El cortisol alto puede causar lo siguiente:

  • Sistema inmunitario debilitado
  • Perdida de cabello
  • Incapacidad para hacer crecer las uñas.
  • Altera la función tiroidea
  • Disminución de la masa ósea y muscular
  • Adelgazamiento de la piel
  • Disminución de la concentración y la memoria.
  • Conduce a la diabetes tipo 2
  • Colesterol alto
  • Alta presión sanguínea
  • Osteoporosis


Durante la tercera fase, la fase exhaustiva, los niveles de cortisol ahora son bajos al igual que una hormona relacionada, la aldosterona. La aldosterona está hecha de cortisol y es responsable de la retención de sodio. Cuando los niveles de cortisol son bajos, también lo es la aldosterona. Esto conduce a la pérdida de sodio y la retención de potasio. El azúcar en la sangre también baja debido a la disminución de la gluconeogénesis. Los niveles de insulina también son altos y esto también reduce los niveles de azúcar en la sangre. Los niveles de azúcar en la sangre ahora dependen únicamente de la dieta. Esto te deja sintiéndote débil y sin energía. Esto conduce a antojos de carbohidratos o antojos de sal.

¿Cómo se trata la disfunción suprarrenal?

Comience por eliminar los factores estresantes de su vida. Eso no siempre es práctico, pero si es posible, ahí es donde comienzas. A continuación, apoyo nutricional. Lleva una dieta equilibrada, deja de comer dulces o snacks salados.

La suplementación con vitaminas también ayudará a que las glándulas suprarrenales funcionen mejor. Esto incluye vitamina C y vitaminas B, así como minerales como el zinc y el magnesio. También hay hierbas de apoyo suprarrenal como ashwaganda y rhodiola.

Finalmente, descanse bien por la noche. ¡Cada noche! La importancia del sueño no puede ser exagerada.

Estas son algunas sugerencias sobre el tratamiento de la disfunción suprarrenal. Si tiene alguna pregunta sobre algo de esto, programe una cita hoy al (714) 442-9625 o haga clic aquí para programar en línea.