suprarrenales y cortisol

Las glándulas suprarrenales son las glándulas del estrés que producen 2 hormonas: cortisol y DHEA. La glándula suprarrenal también produce epinefrina, también conocida como adrenalina.

Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo libera cortisol y epinefrina. Es parte de la respuesta de lucha/huida y está diseñado para mantenernos vivos y seguros. 

La epinefrina hace que nuestro ritmo cardíaco aumente y aumenta nuestra presión arterial, todo en anticipación de la lucha o la huida. El cortisol aumenta el nivel de azúcar en la sangre anticipándose a las necesidades energéticas. El azúcar se convierte en energía. Esto fue de gran ayuda cuando huíamos de un animal que nos atacaba. Una vez a salvo, todas estas respuestas se calmarían.

Sin embargo, hoy vivimos en un mundo 24/7/365, y nuestros cuerpos no distinguen el tipo de estrés que experimentamos. Para nuestras glándulas suprarrenales, todo estrés es el mismo. Nuestras glándulas suprarrenales están siendo empujadas a producir más y más cortisol. Con el tiempo, esta respuesta disminuye.

En la década de 1930, Hans Selye describió 3 etapas de estrés. En primer lugar, está la fase de “alarma”. En esta fase, los niveles de cortisol son altos y los niveles de DHEA son normales. Durante la fase de alarma, como su nombre lo indica, nuestros cuerpos están listos para la respuesta de huida o lucha. La presión arterial y la frecuencia cardíaca aumentan, el flujo de sangre aumenta a nuestros músculos y se liberan varios químicos, incluidos el cortisol y la adrenalina. Estos vuelven a la normalidad una vez que ha pasado el estrés.

Si el estrés continúa, pasamos a la fase adaptativa. El cortisol es responsable de la mayor parte de la respuesta en esta fase. El cortisol aumenta el azúcar en la sangre. . El cortisol también estimula la retención de sodio, lo que ayuda a mantener elevada la presión arterial y el gasto cardíaco. Estos efectos lo ayudan a mantener sus demandas de energía frente al estrés continuo. El cortisol elevado prolongado también es inflamatorio.

A niveles normales, el cortisol tiene un efecto antiinflamatorio muy poderoso, pero a niveles elevados prolongados, el cortisol debilitará el sistema inmunológico. Esto nos pone en mayor riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y cáncer. En lugar de estimular la reparación y la recuperación, el cortisol elevado prolongado hará exactamente lo contrario y ralentizará la recuperación y aumentará la degradación de los tejidos. Esto conduce a la fase exhaustiva.

El cortisol alto causa lo siguiente:

• Sistema inmunológico debilitado 
• Disminución de la masa ósea y muscular
• Pérdida de cabello adelgazamiento de la piel
• La incapacidad de hacer crecer las uñas. 
• Disminución de la concentración y la memoria.
• La alteración de la función tiroidea provoca diabetes tipo 2, colesterol alto, presión arterial alta y osteoporosis.

Durante la fase exhaustiva, los niveles de cortisol ahora son bajos al igual que una hormona relacionada, la aldosterona. La aldosterona está hecha de cortisol y es responsable de la retención de sodio. Cuando los niveles de cortisol son bajos, también lo es la aldosterona. Esto conduce a la pérdida de sodio y la retención de potasio. El azúcar en la sangre también baja debido a la disminución de la gluconeogénesis. Los niveles de insulina también son altos y esto también reduce los niveles de azúcar en la sangre. Los niveles de azúcar en la sangre ahora dependen únicamente de la dieta. Esto te deja sintiéndote débil y sin energía. Esto conduce a antojos de carbohidratos o antojos de sal.

¿Cómo se trata la disfunción suprarrenal? Comience por eliminar los factores estresantes de su vida. Eso no siempre es práctico, pero si es posible, ahí es donde comienzas. A continuación, apoyo nutricional. Lleva una dieta equilibrada y deja de comer dulces o snacks salados. ¡Bájate de la montaña rusa de café y dulces!

La suplementación con vitaminas también ayudará a que las glándulas suprarrenales funcionen mejor. Esto incluye vitamina C y vitaminas B y minerales como el zinc y el magnesio. También hay hierbas de apoyo suprarrenal como ashwagandha y Rhodiola.

Tengo algunas sugerencias de productos ortomoleculares para tratar la fatiga suprarrenal y apoyar las respuestas al estrés. Cada etapa del estrés suprarrenal tendrá sus propios productos únicos. Es importante evaluar la función suprarrenal. Esto se puede hacer usando una prueba de saliva de cortisol de 4 puntos. A partir de esta prueba, puedo determinar en qué etapa de fatiga suprarrenal se encuentra el paciente y esto ayudará a determinar el tratamiento.

En la etapa 1, los niveles de cortisol están elevados. Los pacientes están estresados ​​y conectados. El suplemento de apoyo está diseñado para disminuir los niveles de cortisol y para apoyar los neurotransmisores calmantes y DHEA 5 mg. Los productos ortomoleculares que soportan esta etapa son Cerenity, AdreneVive y DHEA. Cerenity ayuda a apoyar los neurotransmisores calmantes serotonina y GABA. Adrenevive es para los estresados ​​y conectados. Tiene hierbas adaptogénicas y nutrientes calmantes. Además, posee fosfatidilserina que disminuye los niveles de cortisol. Cerenity se toma 3 cápsulas, 1-3 veces al día. AdreneVive son 2 cápsulas 1-2 veces al día y DHEA una vez al día por la noche.

Para la etapa 2, recomiendo CereVive y Adapten-All de Orthomolecular. Los pacientes están estresados ​​y cansados. CereVive también es compatible con los neurotransmisores calmantes, así como con la dopamina, que es importante para tener una perspectiva positiva. Adapten-All contiene hierbas adaptogénicas y micronutrientes de apoyo. También contiene extracto de raíz de regaliz que ayuda a elevar los niveles de cortisol. CereVive se debe tomar en 4 caps 1-2 caps por día. Adapten-All se toma 2 cápsulas 1-2 veces al día.

Para el soporte de la etapa 3, también estresado y cansado, Adren-All y DHEA 25 mg. Adren-All es básicamente lo mismo que Adapten-All pero también contiene concentrado suprarrenal bovino que ayudará a reconstruir las glándulas suprarrenales. Adapten-All se toma 2 cápsulas 1 o 2 veces al día y DHEA es 1 cápsula a la hora de acostarse.

Finalmente, descanse bien por la noche. ¡Cada noche! La importancia del sueño no puede ser exagerada. Debes tener la misma rutina antes de acostarte todas las noches. Limite los aparatos electrónicos durante una hora antes de acostarse. La luz emitida por la electrónica en realidad te despierta.

Estas son algunas sugerencias para tratar la disfunción suprarrenal.