Suplementación Nutricional para el Dolor

¿Por qué elegir suplementos nutricionales para el dolor?

Los suplementos nutricionales pueden ayudar a reducir el dolor. Actúan ayudando a revertir la inflamación que empeora el dolor, mitigar los procesos degenerativos subyacentes al dolor articular y mejorar la cicatrización de los tejidos. A diferencia de muchos medicamentos como los AINE y los opiáceos, los suplementos nutricionales son seguros y tienen un perfil de efectos secundarios muy bajo. También son bien tolerados por los pacientes.

Además de la suplementación, la comida también puede exacerbar y precipitar la inflamación y empeorar el dolor. Los alimentos también pueden disminuir la inflamación y ayudar a mejorar el dolor. La típica dieta estadounidense estándar (SAD) es altamente inflamatoria y sirve para empeorar el dolor. La dieta SAD suele ser alta en carbohidratos, contiene azúcares en exceso y tiene bajos niveles de ácidos grasos omega-3. Esta es una receta para aumentar la inflamación. Recomiendo que los pacientes consuman una dieta antiinflamatoria que generalmente se base en plantas, elimine los alimentos procesados ​​y se mantenga alejado de los azúcares simples. Cualquier alimento que aumente los niveles de insulina (como los dulces) también aumentará la inflamación.

Aquí hay algunos suplementos recomendados que ayudarán con el dolor:

Glucosamina y condroitín sulfato

El cartílago está hecho de nutrientes que se transforman en glucosamina y sulfato de condroitina. La suplementación con glucosamina y sulfato de condroitina está destinada a mejorar el cartílago de las articulaciones. Con la inflamación y los procesos degenerativos en las articulaciones, se produce una descomposición del cartílago. La suplementación oral con glucosamina y sulfato de condroitina ayudará a revertir este proceso.

La dosis diaria para adultos de glucosamina es de 1500 a 2000 mg diarios en dosis divididas. La dosis diaria de sulfato de condroitina es de 1000 mg al día. Hay pocos efectos adversos y los beneficios se obtienen después de 4 a 6 semanas de tratamiento.

Niacinamida

En estudios ciegos controlados con placebo, se ha demostrado que la niacinamida mejora la movilidad de las articulaciones, reduce la inflamación y mejora las actividades de la vida diaria en pacientes con artritis, así como reduce el uso de medicamentos.

Se cree que funciona por 2 mecanismos. Reduce el óxido nítrico que destruye las articulaciones y mejora la función mitocondrial en las células del cartílago y, al hacerlo, mejora la función de las células del cartílago.

La dosis diaria es de 500 mg administrados hasta 6 veces al día.

Enzimas proteolíticas

Estas son enzimas digestivas y típicamente contienen pancreatina, bromelina, papaína, amilasa, lipasa, tripsina y alfa-quimotripsina. Estos se absorben bien en la circulación sistémica cuando se toman por vía oral. Tomar enzimas tiene muchos beneficios para la salud, especialmente en condiciones inflamatorias o infecciones como celulitis, sinusitis, úlceras diabéticas y bronquitis. Las enzimas también han beneficiado a pacientes con diversas lesiones musculoesqueléticas en estudios.

Los suplementos de enzimas se toman entre comidas, de lo contrario, se utilizarán para ayudar a digerir los alimentos. Se pueden tomar hasta 3 veces al día. Recomiendo Vascuzyme de Orthomolecular Products. Se puede solicitar en www.patientservices.com, código de registro POR 714-01.

Botánicos

La garra del diablo (harpagofitim procumbens)

Esto se ha utilizado durante siglos para reducir el dolor. Se ha demostrado que reduce el dolor en la médula espinal. También se ha demostrado en estudios que reduce el dolor en pacientes con osteoartritis con efectos adversos mínimos. Los estudios han demostrado que este botánico es al menos tan efectivo como los AINE de uso común sin efectos adversos. Un estudio mostró que era al menos tan efectivo como el ahora prohibido inhibidor de la COX-2, Vioxx.

El tratamiento debe durar al menos 4 semanas y los pacientes seguirán mejorando 8 semanas después de comenzar el tratamiento. La dosis habitual es de 30-60 mg al día.

Menos del 8% de los pacientes tenían síntomas gastrointestinales leves como diarrea o mareos leves.

Garra de gato (Uncaria spp.)

Este botánico también se ha utilizado durante siglos. Reduce los efectos inflamatorios mediados por NFkB, TNF-alfa, COX-2 y PGE-2. No debe usarse en el embarazo o en mujeres que intentan concebir.

La dosis varía de 250 mg a 500 mg por dosis hasta tres veces al día.

Willow Bark (salix spp.)

Tiene efectos antioxidantes, anticitocinas, ciclooxigenasa e inhibidores de la lipoxigenasa. La dosis diaria es de 120 a 240 mg de salicina.

Boswellia (Boswellia serrata)

Inhibe la enzima 5-lipoxigenasa pero no la ciclooxigenasa. Funciona para reducir la inflamación. Generalmente bien tolerado, aunque puede tener molestias gastrointestinales leves. También se ha mostrado prometedor con la artritis reumatoide, la colitis crónica, la colitis ulcerosa, la enfermedad de Crohn, el asma bronquial y el edema cerebral peritumoral según un estudio.

La dosis es de 150 mg 3 veces al día.

Jengibre (Zingiber officinale)

El jengibre tiene una larga historia de uso como agente antiinflamatorio y contra las náuseas. Inhibe tanto la lipoxigenasa como la ciclooxigenasa para reducir la inflamación. Reduce las prostaglandinas y los leucotrienos que promueven la inflamación e inhibe la producción de óxido nítrico. Se puede usar durante el embarazo y se toleran dosis de hasta 1 GM por día. También se puede consumir como raíz de jengibre.

CBD (canabidiol)

Este botánico se deriva de especies de cannabis y recientemente ha habido mucha publicidad sobre los efectos positivos del CBD. El CBD se ha utilizado para reducir el dolor y para aumentar y/o reducir la dependencia de los analgésicos.

El CBD modula la liberación de citocinas proinflamatorias como la endotelina-1, IL-1B, IL-6 y TNF alfa. También ejerce efectos antioxidantes directos. El CBD también tiene efectos analgésicos directos, antinauseosos, antipsicóticos, ansiolíticos y antiepilépticos.

El CBD inhibe la ciclooxigenasa y la lipoxigenasa. El efecto antiinflamatorio es varios cientos de veces más potente que la aspirina.

El CBD se puede derivar de la marihuana o del cáñamo. El CBD del cáñamo no contiene THC y, por lo tanto, no tiene efectos psicoactivos.

La dosis puede variar dependiendo del efecto. El CBD también se puede aplicar tópicamente con excelentes resultados. No se han establecido las dosis apropiadas. En dosis más altas, puede ser sedante y los pacientes deben evitar conducir vehículos u operar maquinaria. Se han tolerado dosis de hasta 1500 mg por día. Recomiendo comenzar con una dosis de 250 mg dos veces al día y luego ajustar al efecto.

Los ácidos grasos Omega 3

Los ácidos grasos omega 3, que se pueden consumir del aceite de pescado o del aceite de semilla de lino, reducen la inflamación. Los ácidos grasos omega 3 también están presentes en muchos alimentos como el salmón y los aguacates. Funciona directamente en las vías de inflamación para reducir la inflamación. Funciona al disminuir la inflamación en las mismas vías que operan los AINE sin los efectos secundarios de los AINE. En el aceite de pescado, los principales ácidos grasos omega-3 son EPA y DHA, también conocidos como ácido eicosapentaenoico y ácido docosahexaenoico. En el aceite de semilla de lino, hay ALA, ácido alfa-linolénico. Mi dosis recomendada es de 500-1000 mg diarios, aunque se pueden tomar dosis mayores bajo el consejo de un médico.